¿Adiós al cigarrillo?

En México son fumadores 16.1 por ciento de las mujeres, 39.4 por ciento de los varones y 16 por ciento de los jóvenes.

Hoy es el Día Mundial sin Fumar… para los fumadores dejar de fumar es una de las acciones más difíciles de lograr. Lo es tanto que siete de cada doez personas que lo intentan recaen una, otra y otra vez. Sin embargo, existe una estrategia que sirve de mayor apoyo para quienes se deciden a luchar contra la adicción a la nicotina: las clínicas del tabaquismo.

En Guadalajara, Centros de Integración Juvenil, AC (CIJ) cuenta con ocho clínicas de tabaquismo en sus respectivos centros. El Hospital Regional Valentín Gómez Farías del ISSSTE cuenta con una propia, abierta a la población general, y el 6 de junio próximo abre sus puertas la clínica para dejar de fumar del Hospital Civil de Guadalajara.

El director del viejo nosocomio, Héctor Raúl Pérez Gómez, destacó el interés de abrir un espacio de esta naturaleza en una institución de alta especialidad, y es que precisamente el tabaquismo se asocia con un gran número de enfermedades letales. Por ejemplo: “el infarto agudo al miocardio está íntimamente relacionado con el tabaquismo, al igual que la hipertensión, el cáncer pulmonar, el cáncer gástrico, el cáncer pancreático, la enfermedad cerebro-vascular, entre otras” y el Hospital Civil prefiere prevenir que recibir pacientes con enfisema pulmonar, bronquitis crónica o cáncer de pulmón, dijo.

Octavio Campollo Rivas, coordinador del Centro de Estudios de Alcoholismo y Adicciones de este hospital, afirmó que en México son fumadores 16.1 por ciento de las mujeres, 39.4 por ciento de los varones y 16 por ciento de los jóvenes. Sólo en el HCG, las enfermedades asociadas al tabaquismo, representan entre la tercera y cuarta causa por las cuales se acude a consulta externa, y el cuarto lugar entre las causas de mortalidad general.

Campollo Rivas explicó que la misión de este nuevo servicio será la atención a la comunidad de tipo diagnóstico, terapéutico y preventivo, especialmente a las personas que tienen problemas relacionados con el tabaco y quienes conviven con ellos. En la clínica “para dejar de fumar”, se brindará atención médica y psicológica así como sesiones grupales. Funcionará de martes a jueves en un horario de 8:30 am a 12:00 horas. Más informes al teléfono 3658-3217. -

ClavesPara decirle adiós al tabaco

Prepárese

• Piense que dejar de fumar beneficiará a usted y a sus hijos, especialmente pequeños. Apunte sus razones y haga un plan

• Fije una fecha para dejar de fumar y ese día no de una sola inhalada

• Deshágase de todos los cigarrillos y ceniceros en su casa, carro y trabajo

• Establezca áreas de no fumar en su casaBusque apoyo

• Pida aliento a amigos y familiares

• Pida a sus amigos fumadores que no fumen junto a usted

• Hable con mujeres que dejaron de fumar al estar embarazadasNuevas tácticas

• Cambie algunos hábitos diarios, especialmente aquellos que le inducen a fumar

• Programe cada día alguna diversión

• Busque nuevas formas de relajarse

• Comience a practicar ejercicio regularmente

• Recompénsese a menudo

En momentos de debilidad

• Respire profundo

• Repase sus razones para dejar de fumar

• Acuérdese que protege su salud y la de quienes ama

• Si usted fuma, no se rinda. No lo tome como un fracaso

• Fije una nueva fecha para dejar de fumar e inténtelo de nuevo

• Regularmente, para dejar de fumar definitivamente se requiere más de un intento, no se desanime

Fuente: Centro de Estudios de Alcoholismo y

Adicciones HCG/Universidad de Guadalajara